喬木中学校で姿勢についての講演をしました。

JUGEMテーマ:健康

 

6月25日 5年生を対象とした講演でした。

 

 

レジュメ

  喬木第1小学校 H300625

「いい姿勢・悪い姿勢」

 

0)DVD

 

1)姿勢が悪くて何が悪い!

 

    見た目が悪い かっこ悪い

    ぐてー どろー って感じ

 

姿勢が悪いとなぜ体の調子が悪くなるか

 

     内臓が圧迫され働きが悪くなる

      呼吸器 呼吸が浅い 酸素の取り込み低下 脳の機能

      消化器系 胃腸 便秘 胸やけ

      心臓・循環器系 立ち眩み 

骨盤内臓器 生理痛 足のむくみ

 

     運動器障害疾患

スポーツ パフォ−マンスdown 練習の効果が出にくい

      バランス感覚が低下 筋肉が効率よく働かない

余分に力がいる 疲れやすい

      肩こり、腰痛、首こり、眼精疲労 頭痛

      膝障害、オスグット、踵痛 股関節

 

     集中力低下 疲れやすい すっきり起きられない

  

 

3)姿勢が悪くなる原因は?

  

   からだの硬さ(筋肉・関節)

   C型猫背 胸椎タイト

 S型猫背 股関節前面・腸腰筋タイト

 首ねこ背 頚椎 胸椎タイト

 両肩前 肩甲骨を動かせない

 反り腰

 反り背

 

座位 坐骨

 椅子座位 足の裏を着ける

 胡坐   股関節タイト

 体育座り(安座) 股関節

 長座  ハムストリングタイト

 正座  足首底屈タイト

 

   筋力が弱い アンバランス 

 

毎日のくせ、誤った姿勢、繰り返し  

 日常の姿勢

     ゲーム・パソコン

     運動不足、偏った運動、

 

   心理的因子(体は心を表す) 

心が体を変える→体を変えるとこころが変わる

 

4)いい姿勢は心地良い姿勢 自然体(武道)

 

モデルさんの姿勢が必ずしもいい姿勢ではない

見た目によい姿勢でも力が入っている、力んでいる姿勢はダメ

 自然体(武道)

 

立位

前から見て、後ろから見て からだの中心が垂直に通っていて、左右対称。

横から見て 耳垂(耳穴)―肩峰端―大転子―膝蓋骨後方―外果前方(骨模型)垂線

      背骨はゆるやかなS字カーブの連なり

 

いつもいい姿勢でいる必要はない 

いい姿勢を取ろうとして取れることが大切

 

   いい姿勢

    楽 効率の良い疲れない姿勢

    余分な力の入ってないスッキリした姿勢

    見た目が良い スタイルが良くなる

    足の裏に均等に体重がのる

    胸が開いた感じ

    背中が伸びた感じ

    首がすっきっり伸びた感じ

    両肩が開いた感じ

    リラックス感

    足裏全体に荷重 (踵重心・浮指×))

 

よい姿勢になる方法:新たな動きの獲得

  からだとの対話

  レッスン

 

   立位

    骨盤を立てる

    腰を反らせ過ぎない

    お腹を引っ込め胸式呼吸(ドローイン)

    うなじが空に引っ張り上げられる

    ボディイメージとタブレット画像の違い

     

    スカー しゃん とした姿勢

    シャキーーンとは違う

    シャキッはちょっと違う

 

5)TKG体操 体幹

 

6)おわりに

  ヘルス リテラシー 

  メディカル リテラシー

  メディア リテラシー

    リテラシー:批判的に読み解く

  生きてく上で大切な自分の体(肉体)に興味を持つ  体感・知識

 

  

結局本番は

実技中心でレジュメを全く無視したものになってしまいましたが。

  


週刊文春6月14日号に記事が載りました。「あなたの知らないねこ背のリスク」

JUGEMテーマ:健康

 

 

P142「あなたの知らないねこ背のリスク」

 

The way to improve a stoop-shouldered.


フジテレビ「とくダネ」に出演した院長が
    あなたの猫背を改善します.


30歳までなら、一瞬で治り方も多くいます。
40歳までならほとんどの方が1回の治療&レッスンで猫背が改善します。
40歳以上は人によって治りの悪い方もいますがあきらめないで。

関東圏、名古屋圏など遠方からもご来院いただいています。

ご予約ください。
いいだ整骨院 0265-25-1008

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猫背に関する院長

 

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1日5分のトレーニングでねこ背は治る! (宝島社)
1日5分! ねこ背を治せば10歳若返る! (祥伝社黄金文庫)
誰でもスグできる! ねこ背をぐんぐん治す! 200%の基本ワザ(日東本社)
ねこ背を治せば体の不調は一気によくなる (SBクリエイティブ 

 硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』ストレッチに関する院長の著書はこちらを

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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まちゼミで猫背改善の講座を行います!!

JUGEMテーマ:健康

 

「ねこ背を治し体操と整体で姿勢を美しく健康に」

5月26日(土)・6月9日(土)13:00〜14:30

 

会場:いいだ整骨院 飯田市北方1270−4(R256 育良館バス停から1分)

5月23日(土)から受付開始です。

 

若い方は瞬時に治ります。

シニアはそれなりに。少しずつ改善する方法を伝授。

 

 

 


 

 

The way to improve a stoop-shouldered.


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猫背改善(たった5分で)

 JUGEMテーマ:健康

  

 

 腰を反らせて体全体が後方に倒れている      耳、肩、下肢が垂直に連なっている

        治療前                 治療後

                                    

 

 

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A60[29-73]右アキレスけん断裂 (10年前に左アキレス腱断裂で手術)広島県から来院  

JUGEMテーマ:スポーツ

 

29年8月22日 バスケットをしていて負傷

     23日 歩いて来院された。歩行療法開始

         

 左アキレス腱部に手術痕あり。きれいで写真では判りにくい。

 アキレス腱は柔らかいが少し太い。

 

 右赤線が断裂部。

IMG_20170823_130853.jpg

 

まだ出血斑は無い。

むくみも少ない。

IMG_20170823_130905.jpg

 

 

IMG_20170823_130857.jpg

 

 

 4週間の固定を予定している。

 

アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら4週間の固定で早く治す治療の詳細は下記を

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


右アキレス腱断裂 断裂しやすいファクターに股関節の硬さがある ブラックジャックみたいに怪しい Ruptured Achilles tendon [29-14-1]A-6

JUGEMテーマ:スポーツ

 

29年4月15日フットサル中に負傷 同日、救急病院でシーネ固定

     17日整形外科で膝上からのギプス固定

     18日相談のお電話

                       過去に左断裂を手術の経験あり。

       できればギブスをカットしてもらいたいとお願いしたが、困難なため

        ‖裏に荷重をかける(アキレス腱を伸ばさないように)

        足の挙上でむくみを予防する

        B指をにぎにぎして筋力低下を防ぐ

         をお願いした。

     23日来院

        足裏に荷重をかけているうちに膝上のギプスが壊れたので自力で切除して、

        膝下ギブスになっていた。 

        左断裂の時の手術が部分麻酔のために痛みが使ったので手術は回避し保存療法で行いたいと思いもあって

        歩行療法を選択された。    

     

膝下でカットされたギプス

IMG_20170423_134640.jpg

内出血の状態

IMG_20170423_135555.jpg

左は手術痕が残っている。右は内出血と腫れが強い

IMG_20170423_135707.jpg

 

赤線の部分が断裂部

IMG_20170423_140444.jpg

 

ギプス除去後歩行療法開始。

足裏の荷重を行っていたためにスムーズに歩行を開始できた。
4週間の固定を予定している。

 

固定直後の動画 

 

この方はこれで両側のアキレス腱を断裂した訳だが、

アキレス腱断裂の原因に「股関節タイト」がある可能性がある

 

この方もそうであったが、

股関節の屈曲制限(特に内転屈曲制限)とぶん回し運動の渋さ、

股関節伸展制限(腸腰筋タイトも)が著明であった。

 

また、こういう方は膝関節、足関節もタイトで、下肢の筋もタイトで、むくみを伴っていて

筋肉の運動機能も低下している(足趾の筋肉も停下)。

 

この様な状況にある下肢に急激な力が加わった場合に、

むくみでふくらはぎの伸張は制限されている。

それに下肢の関節のショックアブソーバー機構の低下と相まって、

アキレス腱に過大な力が加わりアキレス腱断裂の確率は上がるであろうと推察する。

 

ちなみに

こういう方の骨盤、股関節をアクティベータ・メソッドで調整(アジャスト)すると

たちどころに股関節の運動制限、下肢のむくみ、下肢の重い感じ、筋緊張が改善し、

軽快に歩けるようになる。

スポーツする方は股関節の柔軟を心掛けると良い。

 

 

この患者さんが治療中に先生の治療は怪しいという話題に。

またまた出た話題。

私の治療は「地動説」だからとブログに書いたのも読んでもらっていて。

「ブラックジャックみたいに怪しい」とのたもうた。

治療院も間借りだし、治療法も怪しいからだって。

 

でも、これはお褒めのお言葉と受け止めて頑張りたいと思っています。

この革新的な治療法を世界中に広めるために。

 

  ****************************************

アキレス腱断裂を
手術せず歩きながら治す治療の詳細はこちら


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来院の状態から固定直後に歩行を開始して階段の上り下りをするまで動画
固定4週間後に固定除去して歩行開始した状態の動画

 

負傷から3か月後の動画はこちら

 

 アキレス腱断裂歩行保存再整形圧迫療法の症例は
ブログ「パンダのつぶやきカッパのぼやき」を
 

 

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ねこ背

JUGEMテーマ:健康

 

典型的な若い女性の姿勢

猫背だとご自分は思われていて

腰、背中を反らせすぎている。

そのため腰痛、肩こり、背中の張りが起こり易い。

 

      

 

 若干顔の位置が前にあるが、

肩から腰にかけての背骨のラインがきれいになっている。

 

 

 

フジテレビ「とくダネ」 「女性が悩む”万病の元”猫背の治し方」

 

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4月26日(日)よみうりカルチャー荻窪で「ねこ背をなおそう」の講座開催

JUGEMテーマ:健康

 

 

  16日(日) 13:00〜14

  受講料    2916円(内216円消費税)

         設備費 162円

 

         動きやすい服装(スラックス)靴は不要 筆記用具

  場所 よみうりカルチャー荻窪 荻窪駅 ルミネ6F 

  申し込み よみうりカルチャー荻窪 ☎03−3392−8891 

 

 

 

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ベッカム アキレス腱断裂 2010.3.14

JUGEMテーマ:スポーツ

 

あのベッカムさへもアキレス腱断裂をしてしまう。

 

手術してしまった!

 

歩行療法で治してあげたかった。

残念!!

 

ベッカム アキレス腱断裂 2010.3.14 - YouTube

 

アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら4週間の固定で早く治す治療の詳細は下記を

http://achilles.life/


猫背・ねこ背の改善 自分では反っていない、後方に傾いていないと思っている例

JUGEMテーマ:健康

 

いわゆる首猫背タイプ

背中が反りすぎて後方に傾いている。

頭が前に出ているのを腰で反らしてしまう例

     

    改善前             改善後

 

 

ご本人は猫背だと思って背中、腰を反らしすぎている例

肩こり、腰痛を起こしやすい

背中は少し後方にカーブしているのが正しい

 

       

     改善前                  改善後

 

 

良い姿勢が背中を反らした姿勢と思われていた方

 

  

   改善前         改善後

 

全ての例で、骨盤を前に傾けてお腹を出している。

骨盤の仙骨を垂直に立て、その上に腰椎、胸椎、頚椎、頭と垂直に乗せていく。

頭のてっぺんにフックがあり

天に向かって引っ張られているようなイメージ(スカイフック)で

背骨を伸ばしていくと良い。

 

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