龍江地区健康教室

JUGEMテーマ:健康

 

龍江地区健康教室に講師として行って来ました。

 

3区公民館で19時半から開催しました。

 

テーマは「肩こり・頭痛を治すストレッチ&リラックス」

 

実技を中心に1時間半ほど行わせていただきました。

 

肩こりの原因は自分で常に肩に力を入れていること。

 

力の抜き方を体験していただきました。

 

なかなか力を抜くのは難しいのです。

 

 

この機会を与えて頂いた保健師の加山さん有難うございました。

 

 

胸椎、肩甲骨の周囲の筋肉のストレッチ

IMG_20170907_204452.jpg

 

ATMストレッチ、からだの硬い人のためのストレッチ法の詳細は
院長のコラム「健康のつぼ」ーからだが硬いー

の硬い人のためのストレッチ 入門編 はこちらを

体の硬い人のためのストレッチングの原則はこちらを

体の硬い人のストレッチの症例はこちら



硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』日東書院刊の
ご購入はアマゾンの原幸夫のサイトから


自著『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』の11刷りが出ました。

 

日東書院刊です。

 

おかげさまです。

 

体の硬い私が考えたオリジナルの技法が満載です。

 

是非読んでみて下さい。

 


 


ATMストレッチ、からだの硬い人のためのストレッチ法の詳細は
院長のコラム「健康のつぼ」ーからだが硬いー

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硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』日東書院刊の
ご購入はアマゾンの原幸夫のサイトから


 


「硬い体が驚くほど柔らかくなるストレッチ」日東書院刊が売れていて10刷が出ました。

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おかげさまで

「硬い体が驚くほど柔らかくなるストレッチ」日東書院刊が売れていて10刷が出ました。

感謝感謝です。




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硬〜いハムストリング(大腿後側)のストレッチ

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体前屈が硬い人の多くがハムストリングがタイトだ。

体前屈で床に手が届かない場合に、腰が硬いと思われているがそうではない。


足を投げ出した姿勢で座ると背中が曲がってしまったり、後ろに倒れてしまうような状態。

そのハムストリングが硬〜い学生のストレッチ。

一般的な体前屈のストレッチではハムストリングに引っ張りの力がかからないばかりでなく、

腰を傷める可能性がある。


この写真では右のハムストリングをストレッチングしている。

腰を曲げないように腹を出して前屈。

対側の足(この場合は左)を椅子の下の入れて骨盤を前屈させる。

写真はストレッチしている状態。



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院長のコラム「健康のつぼ」ーからだが硬いー

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エト子ちゃんを古神札納箱に収めてきました。

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当院のストレッチのモデル「エト子ちゃん」が再起不能のため、

元白山神社に収めてきました。

昨年までは段ボール箱だった納箱がピカピカのグリーンの箱になっていました。

まるでエト子ちゃんを待っていたように。


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GIジョーとポーズをとる在りし日ののエト子ちゃんはこちら



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院長のコラム「健康のつぼ」ーからだが硬いー

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エト子ちゃん骨折で再起不能

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以前、GIジョーとともに「からだの硬い人のためのストレッチ」で活躍してもらっていたエト子ちゃん、

昨日から「スタッフブログ」で再び活躍し始めたばかりでしたが、

股関節の柔軟法の撮影準備中に院長の無理なポーズの要求で

強制的に曲げられ、ぼき!という音とともに「大腿骨頸部骨折」の重症。

再起不能です・・・・


「これから活躍してもらおうとおもってたのに」と加害者の院長はうなだれてます。

 



昨日のエト子ちゃんはスタッフブログのむくみ改善のポーズで頑張ってくれてました。
 
スタッフブログはこちら

GIジョーとポーズをとる元気な頃のエト子ちゃんはこちら



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硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』日東書院刊の
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「硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ」がコープの売り上げで7位に

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コープの「ハピ・デリ!」7月2回号の「くらしの雑貨本屋さんベスト18」で

7位に入りました。

コープ会員の皆様、ありがとうございます。

ちなみに1位に「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」
    6位に「やさしくひけるアナと雪の女王」
    10位に「村岡花子と赤毛のアンの世界」が






ATMストレッチ、からだの硬い人のためのストレッチ法の詳細は
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ストレッチの指導をさせていただいています。
ご希望があれば講演もさせていただきます。
ご連絡ください。

ATMストレッチ(Anti Trick Motion Streching)普及協会
 
  電話0265-25-1008いいだ整骨院


硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』日東書院刊の
ご購入はこちらから




 

「エンタプライズ」のメールマガジンに拙書が取り上げられました。

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産学社エンタプライズ発行の
 「エンタプライズ発信〜メールマガジン【49】 2015. 5」に取り上げて頂きました。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

【Book review】

『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』
  ・原 幸夫(いいだ整骨院・鍼灸院院長)監修


筋や関節の硬さは、腰痛、肩こり、膝の痛みなどを引き起こす重要な原因のひとつ。体の硬い部分がほぐれるストレッチを、豊富な写真でわかりやすく説明がなされている。自分の体のどこが硬くなっているか、またやわらかくするにはどうすればいいのかを探っていくエクササイズ満載の1冊(第8刷)。A4変型・160頁・全4色・定価1,200円+税。日東書院刊

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 北島憲二氏に感謝申し上げます。

エンタプライズさんのホームページはこちら

いいだ整骨院・鍼灸院/いいだカイロプラクティックの第1ホームページはこちら

いいだ整骨院・鍼灸院/いいだカイロプラクティックの第2ホームページはこちら

おかげさまで拙書の9刷りがでます。

JUGEMテーマ:健康

「硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ」日東書院刊
  このたび<9刷り>が決定しました。

私が体が硬いので出来た本です。
体の硬いところにストレッチを効かせるには
理論と方法が必要なのです。



いいだ整骨院・鍼灸院/いいだカイロプラクティックの第1ホームページはこちら

いいだ整骨院・鍼灸院/いいだカイロプラクティックの第2ホームページはこちら

『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』日東書院刊の中国語版と台湾語版


JUGEMテーマ:健康
  
   日本語版 表紙          中国語版            台湾語版
  

  日本語版 裏表紙          中国語版           台湾語版

  


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ご希望があれば講演もさせていただきます。
ご連絡ください。

ATMストレッチ(Anti Trick Motion Streching)普及協会
 
  電話0265-25-1008いいだ整骨院


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