サッカー選手の「鼠径部痛症候群(グロインペイン症候群)」の治療【機能神経学的アプローチ】

JUGEMテーマ:スポーツ

 

 

「鼠径部痛症候群(グロインペイン症候群)」は

 

ランニングや起き上がり、キック動作など腹部に力を入れたときに

鼠径部やその周辺に痛みが生じます。

 

他の競技と比べサッカー選手に多く見られ、一度なると治りにくいのが特徴です。

 

体幹から股関節周辺の筋や関節の柔軟性(可動性)の低下による拘縮や骨盤を支える筋力(安定性)低下による不安定性、体幹と下肢の動きが効果的に連動すること(協調性)が出来ず不自然な使い方によって、これらの機能が低下し、痛みと機能障害の悪循環が生じて症状が慢性化していきます。


何らかの原因で可動性、安定性、協調性に問題が生じたまま、無理にプレーを続けると、体幹から股関節周辺の機能障害が生じやすくなります。

また、片足で立ってキックを多くするサッカーの動作そのものが発症の誘因になります。

「鼠径部痛症候群(グロインペイン症候群)」より引用

 

 

2020年3月14日 初診

        1か月半ほど前から左鼠蹊部の痛みが有る。

        現在は日常生活での痛みほとんど無い。

 

  左股関節、屈曲内転時に痛み。

  歩行遊脚初期に鼠蹊部に痛み。

 

  左片足立ちテストで大きくふらつく

  回内回外テストで左機能低下

 

  小脳機能の低下を疑い

  左小脳機能を賦活する治療を行った。

 

  治療後、

   片足立ちテストは安定、回内回外もスムーズに動くようになった。

   左股関節の動きが軽くなり、可動域も広がった。

 

 

機能神経学については下記を

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


バレエが側弯症発生に関係する?

JUGEMテーマ:スポーツ

 

産経新聞2020年2月19日付に思春期の側弯症の記事が。

 

その中で、バレエが発症に関係するのではと。

 

で、下記のサイトを引用させていただいた。

 

https://hiyh.info/cn_SG/%E3%83%90%E3%83%AC%E3%82%A8%E3%81%AF%E8%84%8A%E6%9F%B1%E5%81%B4%E5%BC%AF%E7%97%87%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%82%92%E5%A2%97%E5%A4%A7%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8B/

バレエは脊柱側弯症のリスクを増大させる?

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あなたがバレエダンサーなら、脊柱側弯症をわずらっている人を知っているかもしれませんね。私と同じように、あなた自身がその病気を持っているかもしれません。

ご存知ないかもしれませんが、ある種のライフスタイル要因が脊柱側弯症にかかるリスクを増大させる可能性があります。『ジャーナル・オブ・ボーン・アンド・ジョイント・サージャリー』誌に最近掲載された研究によると、クラシックバレエの訓練もその1つ。バレエと低ボディマス指数(痩せ)が組み合わされると、そのリスクがさらに増大します。

「女性の脊柱側弯症は、ちょうど少女たちがバレエ訓練を真剣に始める頃に発症します」と、バンダービルト大学医学センターの臨床整形外科&リハビリテーション科助教授であり、ボストンバレエ団の元チーム医であるレオン・スコット博士は言います。「私の経験では、バレエ

の生徒さんたちが脊柱をどう維持すべきか教えられているやり方は、脊柱の自然のカーブに反しています。幼い頃からバレエを習い始めること・バレエ訓練の回数が増えること・バレエを踊る時間が長くなることが、脊柱側弯症に見られる異常なカーブが発生するリスクと関連づけられています」

私は子供の頃クラシックバレエの訓練を受けており、十代の頃脊柱側弯症の診断を受けました。私はラジオシティ・ロケッツにダンサーとして入団し、脊柱側弯症により引き起こされる痛みが耐えられなくなるまでダンスを続けました。私は現在、認定を受けたピラテスのインストラクターであり、脊柱側弯症の患者さんの指導を専門にしています。スコット博士と私は、リスクの軽減に役立つ5つのヒントを考案しました:

1. 積極的に自分の身体の変化をモニターしましょう。これは特に10〜18歳の人にあてはまります。一方の肩がもう一方よりも高くありませんか? 肋骨の片側が前に突き出していませんか? 腰の片側がもう一方よりも飛び出していませんか? これらの不均衡は脊柱側弯症の症状かもしれませんから、気がついたら出来るだけ早くかかりつけの医師の診察を受けましょう。バレエの先生方へ:生徒さんたちがいつも矯正するのに苦労している身体の不均衡に注意を払ってください。

2.毎年の健康診断の時、脊柱側弯症スクリーニングも行ってもらえるよう頼みましょう。

3. バレエが要求する脊柱の位置をサポートできるよう、体幹を鍛えましょう。これにはバランスボールやフォームローラーなどの道具を使ったエクササイズが役立ちます。これらのエクササイズは、脊柱と骨盤のニュートラルなバランスポイントを見つけるよう身体に強いるからです。

4. 自分のボディマス指数(BMI)に注意を払いましょう。BMIが低いバレエダンサー、特に13歳未満あるいは十代のバレリーナたちは、初潮が遅れる可能性があります。このため、ホルモンと神経系の病気である脊柱側弯症にかかりやすくなるのです。

5. もしご家族の中に脊柱側弯症の患者さんがいるなら、自分の身体の変化に常に注意を払うようにしましょう。脊柱側弯症は遺伝することが多いからです。

もし脊柱側弯症の診断を受けたとしても慌てないでください! それは必ずしもバレエダンサーとしての夢の終わりではありません。外科手術を受けることなく脊柱側弯症を上手に管理していく方法がたくさんあるからです。

 

 

http://www.dancerslifesupport.com/scoliosis/

側弯症ってなに?バレエは悪いの?

筋肉のバランス。

コンクール目当てやバレエのレッスンをしっかりと知識として知らない教師の元で練習すると残念ながら筋肉のバランスが悪くなります

同じバリエーションだけを何度も何度も練習する。

得意な方のアラベスクだけ続ける。

右側のフェッテだけ練習。

左右の足の甲の出方が違うのを放っておく

(ポワントで立っているときの、足の長さが変わります。)

心当たりはありますか?

この様な筋肉バランスの崩れを放っておくと、

体の柔らかい、若いダンサーの背骨はどうしても曲がってしまいます

(ダンサーの柔軟性と強度についての記事はこちら

また、体幹の弱いダンサーもたくさんいます。

(体幹についての記事はこちら

足がどれだけ上がるか。

回転がどれだけできるか。

に重きを置きすぎると、軸となる体の事を忘れてしまうダンサーがたくさんいます。

バレエのせい、というよりも、悪いレッスン内容のせいと言えるのではないでしょうか?

ボディコンディショニングが必要な理由はここにもあります。

(ボディコンディショニングについての記事はこちら

確かに、バレエをやるんであればコンクールに挑戦したい!

また、いっぱい練習して上位に行きたい!

というのも分かりますし、

スタジオ経営上、そうせざるを得ない経営者もたくさんいると思います。

ただ、コンクール練習の前に、「意識的に他の部分のトレーニングもする必要がある」と説明するのはいかがでしょうか?

トレーニングをしても何も失う事はないでしょう。

最悪な結果として、体が強くなるだけ。

アドバイスを聞くか、聞かないかは生徒次第ですが。

ある程度年齢が高ければ、そして本気でバレエで食べていこうと思うのなら、

自分の体の責任を取るべきです。

食べるもの、レッスン、強化エクササイズ、体のケア、メンタルトレーニング・・・

ダンサーになりたければ、自分の体のプロにならなくては。 

私は側弯症に関して、そして他の体の症状や(O脚など)ケガについても、

正しい知識教育、そして本人の努力次第で完治しないにしても改善できるのではないか?と思っています。

次回から体の左右のバランスを整えるエクササイズたちをご紹介します。


飯田下伊那ベースボールミーティング2020

JUGEMテーマ:スポーツ

 

今年で2回目の開催

 

主催者の飯田下伊那の野球のレベルアップに掛ける心意気の強さを感ずるミーテイング。

 

野球で起こるスポーツ障害の予防に関する講座は飯田市立病院の伊坪敏郎先生

 

IMG_20200207_073354.jpg
 

昨年の講座に引きつづいての講座は

もっと多くの方に聞いていただきたい講座。

 

 


大船渡高校の佐々木投手の登板回避 「健康」か」「勝利」か

JUGEMテーマ:スポーツ

 

産経新聞、令和元年7月28日付

 

 

若かりし頃、腰の痛い高校球児腰が来院すると

練習を休め盛んに言っていた。

 

ある時、

この子らは、甲子園に行ければ

壊れてもいいと思っていると気が付いた。

 

それからは彼らに練習を休むかの判断は任せることにした。

勿論医学的なことを充分説明したうえで。

 

 

頑張って高校時代を野球に打ち込んだ思い出が

人生を豊かにする。

 

 

で、佐々木投手はどうか。

 

プロで活躍する将来がある。

どう判断する?

 

 

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いいだ整骨院では

ストレッチ、テーピング、コンディショニングの講習会の指導をさせて頂いてます。

無料です。ご相談ください。0265−25−1008(いいだ整骨院)

 

ジャパン アスレティック トレーナーズ協会(JATAC)認定の アスレチック・トレーナーです。

スクール・コンディショニング・トレーナーです。

 


シニアの競技力向上のための指導者ミーティング

JUGEMテーマ:スポーツ

 

場所:西箕輪サンビレッジ体育館

 

「スポーツ障害を発症させない運動指導

   −成長期の膝の痛みを理解するー」

長野赤十字病院リハビリテーション科

    加藤光朗医師

 

「スポーツで膝に負担をかけない体づくり

  〜膝を守るために股関節・体幹を向上させるためのエクササイズ〜」

  株式会社BCF

   関 賢一氏

 

 

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膝の障害を予防するには

ニーイン・トゥアウトを防ぐ。

股関節・足関節の可動性を上げる。

腰椎・膝関節の安定性を上げる。

為のトレーニングを行う。

 

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中体連バレーボール大会のトレーナーで旭が丘中学に

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男子バレーボール大会(決勝)が始まります。

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東京マラソン

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冷たい雨の中での大会

大会前の練習でシンスプリントになった女性は完走できたのだろうか?

 

今年はトレーナー参加を見送ったが、

来年はオリンピックのトレーナーに参加したい!

 

 

2016年東京マラソンのトレーナー参加証

 

 

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下伊那ベースボールミーティング2019開催

JUGEMテーマ:スポーツ

 

飯田OIDE長姫高等学校で。

 

 

野球少年の人口減少に危機感待って、

 

「野球を選んでくれう子ども達が増えるような環境をつくる」のも目標にかかげて

 

組織された。

 

子どもの絶対数の減少と

サッカーなどの人気スポーツに子どもが集中する現状

下伊那の下級競技力の低下

などの改善を目指す活動がはじまった。

 

事業内容に

指導者育成、選手育成システム、Jr層の選手現象対策を掲げている。

 

すばらしい活動!!!

 

 

野球だけでなく他のスポーツも行わねばならない。

 

 

 

 

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飯田市立病院の伊坪敏郎先生の講演

「こどもの身体を守る。育む。野球肘、肩、腰の現状と予防に向けて大切なこと」

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矢澤接骨院、矢澤克浩先生の「しゃがむを考える」の講演

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南信教育事務所飯田事務所主催の「スポーツ活動指導者講習会」開催

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テーマ「ケガが予防と処置」

 

けがの応急処置、伸縮包帯の巻き方、テーピングの方法など

整骨院・接骨院の先生たちの指導で行いました。

 

座学の様子 この後テーピング。伸縮包帯での固定の実習を行いました。

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中学校新人戦南信バスケットボール大会

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南信中学校バスケットボール大会 熱戦中
於いて:豊丘村民体育館
スポーツトレーナー、救急で待機中



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