メンタリストでアイシングのシーンが

JUGEMテーマ:スポーツ

 

アメリカのテレビドラマを好きでよく見る。

CSI、ロー&オーダー、ライトゥミー、ERなどなど

このメンタリストも

 

アイシングのシーンはよく出てくる。

殴り合いの後や、救急車のシーンなど普通に見られる。

冷蔵庫からアイスパックを取り出し額に当てるシ−ンも。

 

それほどアイシングがポピュラーになっている。

 

日本では救急時にも行われていないし、

病院でも行われていないし指導されてもいない。

 

シップが出るが、シップは温度を下げないのでアイシングすべき。

アメリカのスポーツ障害の文献に急性期のシップは禁忌とあったと聞いたことがある。

 

 

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メンタリストでは脚フェチの旦那に嫉妬した妻が足のきれいな女性を殺殺すというストーリーで、

お取り捜査官が足を捻ったふりで捜査するというシーンでアイシングが。

 

とにかく捻挫・打撲などしたらアイシングを忘れずに!!

 

当院ではマイケル・フェルプス選手が行っていた

                  「カッピング(吸玉)」治療を行っています。 

     

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足の指の打撲のアイシングの方法

JUGEMテーマ:スポーツ

 

私の足です。

夜、人差し指をぶつけました。

直ちにアイシング開始。

眠るまで大きなパックで冷やしました。

翌日の状態がこれ。

素足で歩くのは痛くないが、スリッパをはく当たってと痛む。

 

 

大きめのスリッパをはき、ケーキなどに入ってくる冷却座位を

テープでスリッパに止めてアイシング。

冷やすと痛みが軽くなる。早く治ります。

 

 

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アイシングを否定する野球部監督

JUGEMテーマ:スポーツ

 

高校野球部のピッチャーが肩関節の痛みで来院、

同じ部活の部員が肘の痛みで来院。

 

アイシングをしてる?と聞くと

していない。

 

これだけ野球ではアイシングが知れ渡っているのに

なぜ。

監督がしなくてもいいというのだ。

 

え!!!

うそだろ

 

プロ野球ニュースでピッチャーが

アイシングしながらインタビュー受けているシーンを見るだろ

 

それほど大切で、投げた直後にやる必要から

インタビュー後ではなく、インタビュー前、中に行うのだ。

 

こんな監督、信じられん。

 

 

 


アイスパックで行うアイシングのこつ

JUGEMテーマ:スポーツ

 

骨折、打撲、捻挫、肉ばなれなどの外傷、スポーツ障害にアイシング、

スポーツ後のクーリングダウンにもアイシング。

 

変形性膝関節症の痛みでも

熱感があり炎症症状がある場合はアイシングが効果がある。

 

最近の症例では

パーキンソンの方の肩こりにも効果があった。

 

 

アイシングは炎症、熱感のある場所に適格に当てる必要がある。

アイシングを当てて気持ちが良いかで決めると良い。

例えば左ひざに熱感がある時には、左右に当ててみると

         熱感がある方が気持ち良いから判る。

また、アイシングする範囲を決めるのも

  大きいパックを当てて気持ち良いか、小さいパック当てて気持ち良いかやってみると良い。

熱感のある範囲を的確にアイシングすると気持ちが良い。


アイシングを流水で

JUGEMテーマ:スポーツ

 

スポーツ後のアイシングは常識になってきている。

が、アイシングの用意が無い時は

流水でOK

 

蛇口から水を流して1〜2分ほど冷やす。

流れる水はけっこう冷却効果がある。

 

 

 


足の甲の痛みの原因は?

JUGEMテーマ:健康

昨日、診療終了後に足の甲に歩行痛がでて跛行状態(びっこを引いて歩く)。

痛風か。

親趾の付け根の痛みではない。

最近足趾の筋力低下があるので足指のにぎにぎを多くやったのでそれかも。

就寝まで歩行痛があったが、今朝は痛み経度。


今日、診療を始めた時に思い出した。

昨日の11時ごろ自作の治療器(アクティベータもどき)を甲に落としたことを。

その時は痛みが結構あったのだが、患者さんに悟られないようにした。

10分ほどで痛みが無くなり、怪我をしたことさえ忘れていたのだ。


こんなことも忘れてしまう自分にショック。




自作電動アクチ




打撲した甲。少し赤くなっていた。

ダルビッジュのアイシング

JUGEMテーマ:健康


 ダルビッシュ投手がインタビューを受けていた。

右肩と右肘に巨大なアイシングを施して。

アイシングは負傷時の応急処置や

スポーツ後のメインテナンスに行わなければならない。



投球直後にはアイシングはできるだけ早く行わねばならない。

だからダルビッシュ投手はインタビュー中でも行う。

インタビュー後では効果が落ちるから。


それにしても巨大だった。



アメリカのテレビドラマ「ER」の

骨折の救急搬送中のシーンでもアイシングのシーンがあった。


テレビドラマでやるくらい当たり前のことになっているのだ。


翻って日本は救急搬送中に行っているのだろうか。

病院で行っているのだろうか。

アメリカでは原理に従ってにアイシングが行われているのだが。

慢性の関節痛にもアイシング(冷却)を





怪我の初期や

急性期の関節の痛みに

アイシングをするのは常識になってきた。




原則的には

急性期には冷やす

慢性期には暖めるといわれているので、


慢性期の関節痛にアイシングを行うのは

あまり行われていないようだ。






だが、

慢性期の関節痛にアイシングを行うと

痛みが軽くなる。



冷やし方にちょっとしたコツがある。

本当に熱がある部分のみを冷やすのだ。


冷却用パック(アイスノンなど)をその部分にだけ当てる。


熱が有るか無いか判りにくいので

当ててみて気持ちの良いところを冷やすと良い。


冷却パックを5×5センチほどの大きさで

当ててみて気持ちの良いところを冷やす。


健側の同じ場所に当てて比較してみると良くわかる。



0℃で20分間ほど冷やすのが原則。

冬でも熱がある場所は気持ちが良い。

筋肉痛にアイシング(冷却)




朝日新聞日曜版(9/30付)

「元気のひけつ」に筋肉痛が取り上げられていた。





以前は疲労物質の乳酸が原因とされていたが

現在では筋繊維の損傷修復過程の炎症との説が有力という。

つまり肉離れのごくごく微小な状態である。




だからこそ

スポーツ後のアイシングが大切になる。

炎症を抑えて痛みの出現を軽減できる。



捻挫や打撲の応急処置に準じて処置すれば良い。

応急処置の原則はこちら。




アシシング(冷却)とテレビドラマ「ER」

一時ERにはまっていた。

あのテンポの速さ、救急処置のリアルさ

さすがアメリカのドラマはすごい。



ドラマの中で

救急搬送時にちゃんとアイシングをやっていた。


実際の場面でもやっているのだろう。






日本では

打撲などで受診しても

アイシングを支持されることが少ない現実がある。



アイシングを適切に行っていれば

確実に痛みが軽くなり

治りも早くなるのに。




応急処置としてのICE処置

冷却=アイシング(I)

圧迫=コンプレッション(C)

挙上=エレベーション(E)

が絶対に必要だ。




ICEの原則についてはこちらを



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