南信州新聞に「からだの硬〜い私がストレッチの本を書いた訳」が載りました。

JUGEMテーマ:健康

2月11日付けです。

体の硬〜い人には硬〜い人用のストレッチが必要です。

柔らかい方が考えたストレッチでは硬い方には効果が出にくいのです。



その理由がトリックモーション(代償動作)です。


ストレッチしたい部分に伸ばす力が働くようにするには

トリックモーションを起こさない姿勢を取る必要があります。


そのストレッチ法がATM(Anti Trick Motion)ストレッチングなのです。

 

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