「老化とは硬くなること」

JUGEMテーマ:健康

 元陸上競技選手・400mハードル日本記録保持者で、現在はスポーツコメンテーター・タレント・指導者などで活動中の為末 大氏がテレビ番組の「switch」で話されている。


治療院、デイサービスで高齢者の動きを見ていると、

筋力低下ばかりでなく、

体の硬さが動けない原因になっているのが判る。


例えば、起き上がり動作を難しくするのは

躯幹の硬さだ。


腰、背中が硬いと、体は木の丸太の様な状態になる。

この状態では例え筋力があっても起き上がるのは困難だ。

体が柔らかければ、体がしなるので、

少ない力で起き上がることが出来る。

歳をとるほどストレッチ、柔軟は必要なのだ。




体の硬い人は従来のストレッチでは効果が少ない、

体の硬い人向けの方法が必要です。

そんなからだの硬い人向けに書いた本が下記です。


硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ [単行本(ソフトカバー)]



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