カラー輪ゴムダイエット 足のサイズダウン2

JUGEMテーマ:健康

踵に輪ゴムをかけ足裏から甲に回し親指にかけます(青い輪ゴム)。

同様に輪ゴムを踵にかけ足裏から甲に回し小指にかけます(黄色い輪ゴム)。

足の甲の部のゴムを引っ張って足の甲側のゴムは緩めに、足裏のゴムはきつめにします。



テーピングで言う「横アーチサポート」です。

横アーチサポートは開張足、外反母趾などに使うテーピングの方法です。


靴下をはいてこの輪ゴムはこのまま30分程度。

歩いたりしてもOKです。


外した後に足の厚み、足の長さを比べてみてください。

小さくなっています。

足の甲の腱も浮き出てきます。


むくみ、筋肉の緊張が改善されるためです。


足の指の力が入り易くなり、タオルギャザーが軽くできるようになります。

片足立ちが安定します。





 










青い輪ゴムと黄色い輪ゴムを一緒にするとこうなります。









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