股関節の動きをよくする(曲げる、内側に倒すをよくする)

JUGEMテーマ:健康


左側の股関節の柔軟運動です。

曲りと内側に倒すのを柔軟にする運動です。


右膝の上に左の足裏を当てて

左の膝を右の肩の方向に引きます。

この時に左の尻がベッドから浮かないようにしましょう。


左鼠蹊部またはひだりの臀部に力がかかれば効果があります。




 


硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』日東書院刊  はこちら

体の硬い方向けのストレッチ法

   Anti Trick Motion Streching(ATMストレッチ)を載せています。

体の硬い方が効率よくストレッチできて、

  トラブル(腰痛の悪化など)を起こさないでできるストレッチです。
 



体の硬い人のストレッチの症例はこちら ブログ「パンダのつぶやき カッパのぼやき」に

 
(ストレッチ効果がより出ます)                         
              の詳細はこちら


ストレッチの指導をさせていただいています。
ご希望があれば講演もさせていただきます。
ご連絡ください。
ATMストレッチ(Anti Trick Motion Streching)普及協会
   電話0265-25-1008いいだ整骨院


 



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