ヌードルを使った猫背治し器具

JUGEMテーマ:健康

水泳用のヌードルを切ってかまぼこ型したものをつくる。


背中(肩甲間部)に縦に当て仰臥位で寝る。

また、背中のブラの位置(肩甲骨下縁を結んだ高さ)に横に当て仰臥位で寝る。





腰を反らさないようベッドに着けて、頭をベッドに顎を引きながら押し付けると

背中が伸びて猫背が改善される。

両手を万歳したり、左右に広げたりするとより効果がある。



硬さもちょうど良い。

実際のヌードルはもっと長い。


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