日本舞踊の稽古とバレエレッスンとスポーツ (ニーイントゥアウト)

JUGEMテーマ:スポーツ

日本舞踊の発表会が数日後に迫っている方が来院された。

若い女性で男踊りの稽古中、右膝の痛みが出た。

極めのポーズを見ると

つま先が外をむいて、膝が中にねじれる状態(Knee in Toe out(ニーイントゥーアウト))になる。

つま先の方向と膝の方向が同じ方向を向かなければならない、

つまり同一平面上に大腿、下腿と足がなければならない。

ニーイントゥーアウトになると膝に無理なねじれがかかり膝の問題を起こす。

これはスポーツ障害でも同様だ。

スクワットでも同様なことが起きる。


この方の場合は

多くの女性がそうで様に股関節を外側に捻るのが難しいので、

その改善のために


1番ポジション
両足のカカトをくっつけ、つま先を180度に開く。
072401 


バレエレッスンの基本的なポジション1番の練習をお勧めした。その動画です

股関節柔軟にはバレエレッスンがイイと思う。日舞の稽古でも。


ちなみにO脚を治す方法としても有効。

膝が伸びるし、尻が小さくなる効果もある。


この方はカイロプラクティック アクティベータメソッドで治療している。
 

Congratulations to Usain Bolt as he regains his World title for the 100m!

We're especially proud because Usain uses Activator Method treatments to stay in top p...hysical condition. (This photo was taken just last year, before 'Lightning Bolt' won the 100m Olympic gold).




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