膝の痛み=そりゃ動きすぎだろ!

JUGEMテーマ:健康

 

左ひざ関節の痛みで来院された50代の女性。

4か月ほど病院に通院し、時々に膝に注射しているが痛みが治らないと。

病院に、ももの筋力強化のために週3回、膝の屈伸運動をするマシンに通っていた。

膝は腫れていて正座はできない。歩行時痛もある。

 

膝の痛みを軽くするためにもも筋力強化の運動をするのは良いが、

屈伸運動は関節に負荷をかけ痛み、腫れが増す。

膝関節に負担をかけない運動、

  例えば膝を伸ばした状態での挙上運動などでなければ

かえって筋力低下をもたらし腫れが増して痛みが強くなる。

 

この方の場合は熱感があったのでアイシングをして、

運動などしないようにお願いした。

 

数回の治療で痛みが減り、腫れも減ってきた。

 

今までの動きの量を聞いてみると

仕事で1日2万歩、そしてウォーキングをしていたという。

それに加えてマシントレーニング、

「そりゃ動きすぎだろ!」

「膝だって休みたくなるよ」

 

体を鍛えればッて、体壊す人の多いこと。

人間だけだぜ、自分の体壊すの好きなのは

 

 


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