龍江地区健康教室
JUGEMテーマ:健康
龍江地区健康教室に講師として行って来ました。
3区公民館で19時半から開催しました。
テーマは「肩こり・頭痛を治すストレッチ&リラックス」
実技を中心に1時間半ほど行わせていただきました。
肩こりの原因は自分で常に肩に力を入れていること。
力の抜き方を体験していただきました。
なかなか力を抜くのは難しいのです。
この機会を与えて頂いた保健師の加山さん有難うございました。
胸椎、肩甲骨の周囲の筋肉のストレッチ
ATMストレッチ、からだの硬い人のためのストレッチ法の詳細は
院長のコラム「健康のつぼ」ーからだが硬いーを
体の硬い人のためのストレッチ 入門編 はこちらを
体の硬い人のためのストレッチングの原則はこちらを
体の硬い人のストレッチの症例はこちら
- 2017.09.07 Thursday
- ◎からだの硬い人の為のストレッチング/柔軟法・ATM柔軟法
- 11:17
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- by panda
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