喬木第一小学校で「姿勢について学ぼう」の講演

JUGEMテーマ:健康

 

 

喬木第1小学校では5年生の研究授業で「姿勢」について取り上げられた。

それで私に講演の依頼が。

生徒さんには先月、講演を聞いていただき、

今回は保険委員の親御さんが対象の講演会でした。

 

レジュメ

              「姿勢について学ぼう」

 

0)DVD  「フジテレビ トクだね」出演ビデオ

   猫背によって起こる症状

 

 

1)良い姿勢

 ガチン・シャキーンとしない   ふんわり・ほわーん

いつもいい姿勢でいる必要はない 

いい姿勢を取ろうとして取れることが大切

 

 

2)猫背の種類

   C型 S型 首猫背(スマホ猫背)

    

    猫背になる原因

  トリックモーション(代償動作)

  家族も(先天的・後天的)

 

3)猫背の治し方

                              

  骨盤を回して・うなじの延長線上に背筋を引き上げる

  胸式呼吸・ドローイン

 

 からだの硬い人の柔軟

  腸腰筋・股関節前面のほぐし方

  胸椎のほぐし方

 

4)肩こり・首こり・頭痛の治し方

  リラックス 

ストレッチ 引っ張られる=他動的・気持ちいい・ゆったり・重さに任せる。

        硬い人のストレッチ:代償動作(トリックモーション)を考えて

       

5)腰痛のガイドライン

 

PR)アキレス腱断裂保存歩行療法

  いいだ整骨院・いいだカイロプラクティック 原幸夫

  〒395-0151 飯田市北方12704 ☎251008

ホームページ http://iida-seitai.com/ http://panda.sunnyday.jp/

ブログ http://tsubuyaki.panda.sunnyday.jp/


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