リラックスのおまじない

リラックスの方法にはいろいろあるが

簡単な方法の例を示す。

「ほわ〜ん」「ぽか〜ん」とつぶやいてみる。

結構効果がある。

ひとは常に決まった呟きをする。

「がんばらなければ」「あれやらなきゃ、これやらなきゃ」

「もっと、もっと」などなど

自分を鞭打つ言葉を常につぶやいている。

「まっ、いいか」なんて思えない。

それが心身の緊張を強いる。

そこでとりあえず「ほわ〜ん」「ぽか〜ん」とつぶやいてみる。

心身がちょびっと緩む。

繰り返すと緩みがだんだん大きくなってくる。

「だら〜ん」は駄目。

言葉に力があり、心地よい響きで、緩む言葉でなければ。

つぶやくと自分に対して力がある言葉は、

確実に心に響く。

確実に響く言葉でなければ、力はない。

自分で自分をほんわかさせる言葉を捜してください。

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