からだの硬い人の                      内転筋(ももの内側)のストレッチング

えとこちゃん登場。

ちょっと怪しげですが。

この状態からお尻を足の方向に下げていきます。

内転筋がストレッチされなければ、もっと足を広げます。



GIジョーにもやってもらいました。



座ってやる方法だと

硬い方は腰を痛める危険があります。

この方法は腰に無理な力がかかりません。


からだの硬い方のストレッチングの詳細はこちら

速攻性のある、まったく新しい考え方のストレッチング、

コンプレッション・ストレッチングについてはこちら。

コメント
先日は、講座に参加させていただきありがとうございました。
後の、お葉書までいただきまして、こちらの方が恐縮しております。
当日は、ゆっくりお話できませんでしたが、このHPを拝見し、今後も参考にしていきたいと考えております。
体が硬く、朝起きてすぐ腰痛、肩こりを感じる毎日をすごしておりますので、又先生にお世話になる事もあるかと思いますので、そのときは、よろしくお願い致します。
まずは、お礼まで・・・  上郷別府 田中敏子
  • 田中敏子
  • 2006/03/16 10:16 AM
田中様ありがとうございました。

お役に立てればうれしいです。

今後とも宜しくお願いします。
  • panda
  • 2006/03/16 8:40 PM
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