PNFテクニックと五十肩の治し方


長野市で研修に参加。

PNFは筋を収縮させて反対に作用する筋の緊張を緩めるテクニック。




興味深かったのは

キネティックチェーン理論と

リズミック・スタビリゼイションだった。




普段の五十肩の運動法は主に

オープンキネティックチェーン(OKC)だが
〔躯幹を固定しておいて上肢を動かす運動〕


クローズドキネティックチェーン(CKC)の
〔上肢を固定しておいて躯幹を動かす運動〕

運動法がより良いのだと思う。




それは

肩関節の動きの悪さの改善は


肩関節のみの改善に頼るより

肩関節、肩鎖関節、肩甲の動き、脊椎の関節まで含めた

全体の動きの改善に図るのが良いが、


CKCがその手段として優れているように思えたからだ。




リズミック・スタビリゼイーションは

躯幹の安定性の向上に効果があると言われたので

デイサービスで応用してみようと思っている。

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