喉、前頚部のストレッチング(肩こりのストレッチング)

肩こり、首こりは

前頚部もこっています。


鎖骨の上方、喉の下あたりに

両手を重ねます。

両手で皮膚を下に引っ張りながら

頭を後方に反らします。


真後ろに倒すだけでなく、

少し側方に傾けてもやってみましょう。


声が出にくい、

咳がなかなか止まらない、

のにも有効です。







肩こりのストレッチンの詳細はこちらを

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