からだの硬い人のアキレス腱のストレッチング                (ATMストレッチング)






ATMストレッチングとは

アンチ トリック モーション ストレッチングのこと。

からだの硬い人が

今までの方法でストレッチングすると

代償動作(トリック モーション)が起こり

伸ばしたい硬い筋肉を伸ばせない。

代償動作を起さない方法でストレッチング出来る方法が

ATMストレッチングです。




今までのアキレス腱ストレッチングは

伸ばしたい側の足を後方に引いたが


ATMストレッチでは

階段や椅子を使い

前に出して行う。



これにより

足先を外側に向けたり

腰を曲げたり、回したりする

トリックモーション(代償動作)を防げる。














からだの硬い人のためのストレッチングの詳細はこちらを

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