913経過

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9,98は足首の硬さが作った

JUGEMテーマ:スポーツ

 

日刊スポーツ(9月10日付)はもちろん桐生一色。

 

速さの秘訣の分析で「足首の硬いこと」と「高速ピッチ」を要因に取り上げていた。

 

足首の柔らかさではなく硬さとはどういうことか?

 

桐生は足首が硬く、

「立った状態でかかとを地面につけたまま、

   お尻を真下に落とすとバランスを崩して後方に転ぶ。

        和式トイレも苦手。」

 

スポーツマンは関節がやわらかい方が良いのかと思っていたら

 

「スプリンターの足首は違う。硬い足首から受ける反発の力を逃がさず推進力に変える。」

『足首はなるべく硬く使う』」のだそうだ。 

 

 

 

 

 

足首の硬さは

  ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)の硬さや

  足首の関節の靭帯の硬さに関係するが

桐生選手の場合はふくらはぎの筋肉のタイト(硬さ)なのだろう。

 

 

ちなみにアキレス腱断裂歩行療法後の足首の硬さのほとんどは

関節拘縮ではなく、

 ふくらはぎの下部のむくみによる。

むくみの改善が足首の動きを良くする。

 


「かんべら」

JUGEMテーマ:地域/ローカル

 

足の甲のことを「かんべら」という。

 昭和7年生まれの男性 上殿岡在住 から採取


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龍江地区健康教室

JUGEMテーマ:健康

 

龍江地区健康教室に講師として行って来ました。

 

3区公民館で19時半から開催しました。

 

テーマは「肩こり・頭痛を治すストレッチ&リラックス」

 

実技を中心に1時間半ほど行わせていただきました。

 

肩こりの原因は自分で常に肩に力を入れていること。

 

力の抜き方を体験していただきました。

 

なかなか力を抜くのは難しいのです。

 

 

この機会を与えて頂いた保健師の加山さん有難うございました。

 

 

胸椎、肩甲骨の周囲の筋肉のストレッチ

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ATMストレッチ、からだの硬い人のためのストレッチ法の詳細は
院長のコラム「健康のつぼ」ーからだが硬いー

の硬い人のためのストレッチ 入門編 はこちらを

体の硬い人のためのストレッチングの原則はこちらを

体の硬い人のストレッチの症例はこちら



硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』日東書院刊の
ご購入はアマゾンの原幸夫のサイトから



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