猫背は骨盤をしゃくって治す

猫背の方は骨盤が前傾している。

それを治すには恥骨をしゃくるようにする。

詳細は「猫背の治し方」こちらを。

また「カテゴリー」の「猫背」を見ていただきたい。
 

猫背の人は腰を曲げられない方が多い

猫背の人で腰を曲げられない人が多い。

腰が曲がらないから、背中、胸椎(きょうつい)で曲げて

猫背になってしまう。

腰を曲げるというのは、ヘソのところを中心にからだを前屈すること。

あいさつでからだを前に倒すときは、

股関節(こかんせつ)、股の付け根で前屈していて、

腰では曲げていない。

お尻を後に出さないでお腹のとことで前屈するのが、腰を曲げること。

腰が曲がるかどうかを確認するには、

腰を曲げるときに、

腰に手を当てて腰椎(ようつい)、腰が後に出てくるかを確認する。

出てこなければ腰は曲がっていない。

猫背を治すには、まず腰を曲げる練習を始めよう。

でも、腰が曲がらないのは、

何か腰にトラブルがあるのかもしれないので注意深くやって下さい。

猫背の治し方はこちらを参照してください。

猫背をなおす

猫背を治したい方は「いいだケアセンター・いいだ鍼灸整骨院」ホームページこちら

骨盤を垂直にして猫背(座り方)をなおす

「猫背の直し方 骨盤を垂直にして座り方をなおす」をアップしました。

こちら

骨盤を垂直にして猫背(立ち方)をなおす

「猫背の直し方 骨盤を垂直にして立ち方をなおす」をアップしました。

こちら

胸式呼吸法で猫背をなおす

いいだケアセンター・いいだ鍼灸整骨院のホームページに
「猫背のなおしかた
  胸式呼吸で座り方をなおす」
をアップしました。

猫背が直らない原因

猫背を直すには腰部の過伸展を軽減して、背部の過屈曲を減少させれば良い。

しかし腰部の屈曲制限がある場合、股関節伸展制限があり腰部の屈曲が制限される場合、背部の伸展制限がある場合は猫背を直すことが出来ない。

股関節、腰部、背部の障害を治療により改善し、運動制限を解除しなければならない。

猫背の直し方の詳細はこちら。

猫背の直し方の学習

猫背を直すのは学習だ。

自由自在に自らのからだを操っているつもりでも、実は生まれてから今までに学習した動きの中での自由でしかない。

だから新たな動きは学習しなければならない。姿勢も動きのひとつだ。

ダンスのステップの練習のように、ピアノのレッスンのように。「猫背を直して健康に美しく」に直し方があります。

縦の猫背と横の猫背

「健康のつぼ」に「縦の猫背と横の猫背」をアップしました。
猫背のアーチに縦のアーチと横のアーチがあります。詳細は「健康のつぼ」で。

猫背が直るとこんな効用があります

「健康のつぼ」に「猫背が直るとこんな効用が」をアップしました。
今後、猫背の直し方の詳細をアップしてゆきます。


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