膝をしっかり伸ばせないと腰の反ったS型猫背になりやすい。

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当院のスタッフGさん。

スタイル抜群だがS型の

治療後 腰のカーブがなだらかになり頭が肩の上にきている。

治療前 腰のカーブが強く頭が肩より前に出ている


彼女の猫背は膝をまっすぐ伸ばせないために起こっている。

意識して膝を伸ばすといい姿勢になる。

しかし気を抜くと戻ってしまう。


この原因は膝の関節の伸びが悪いこと。

膝は少し反るぐらいが正常で、膝が完全に伸ばせない方を若い人も含めてたくさん診ている。

膝を伸ばす運動を行うことと

腸腰筋や股関節の前面のストレッチを行う必要がある。

ちなみに
 膝の伸びが悪いと後々膝の痛みをおこす可能性がある。


The way to improve a stoop-shouldered.


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30歳までなら、一瞬で治り方も多くいます。

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ねこ背を治そう(まちゼミ27・11・20)

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   治療前                治療後
   腰が反って体が全体に後傾している。  真っ直ぐ重心が入っている。
                      股関節の伸びが硬いために少し無理な力が入っている。
                      股関節の柔軟体操が必要。
   




   治療前                 治療後
 典型的なS型猫。
 腰が反っていて、背中が丸まっていて    重心が真っ直ぐ入っている。
 顔が前に出ている。            頭が若干前に出ている。
  
        



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猫背だと思って反りすぎている例

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座位
 治療前:背中が反りすぎで腰は少し曲がっている。
 治療後:腰、背中が真っ直ぐになっている(生理的なカーブはある)。
      頭が少し前に出ているのが改善すればパーフェクト。

    治療前                  治療後 
   


立位
 治療前:腰、背中共に反りすぎている
 治療後:重心が真っ直ぐ入っている良い姿勢

     治療前                治療後
   



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今日のまちゼミ 「ねこ背が治るとからだはどう変わる?」


今日は4名の方の猫背を治しました。

実際に治しているところをほかの方に観て頂きながらやっています。

体の硬い方には柔軟法も指導をさせて頂きました。


「姿勢が良くなると体が楽になる感覚がつかめてよかった」

という嬉しい感想を頂きました。

良い姿勢は無理な力を入れない自然体ということを実感していただけたのが何よりでした。


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まちゼミ 「ねこ背が治るとからだはどう変わる?」をやってます。

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11月9日(月)、20日(金)がいっぱいになりましたので

13日(金)、18日(水)、25日(水)の追加をいたしましたが、

18日(水)のみ空きがございます。

ご予約は☎25−1008 いいだ整骨院へ


会場は

いいだ整骨院2Fの「いいだカイロプラクティック」です。

時間は13時〜14時半までです。





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明日27日は臨時休診させて頂きます。

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よみうりカルチャーの「猫背を治そう」の講座を

八王子と荻窪で開催します。

ご迷惑をおかけいたします。


読売カルチャーの第2回目の講座です。

10月〜来年3月までの6回です。




 

猫背だと思っているが猫背ではない例

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ご自分が猫背だと思い込んでいて、背中に力を入れて真っ直ぐにしてしている方。

背中は少し丸まった状態が正常です。

そして良い姿勢は力を抜いた状態です。

常に背中に力を入れていると肩こり背中こりになります。

この方も永年肩こりに悩んでおられました。腰痛も。

ゆったりと力を抜いて背中に自然なカーブが出来るように姿勢の指導をさせて頂きました。



下の写真は

一見良い姿勢に見えますが、フラットバック(背中真っ直ぐ)の状態で無理している姿勢です。



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猫背と思われていた方の姿勢改善(背部の前弯が無く腰を反らした方)

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背中は丸まっていない(つまり猫背ではない)でフラットな状態。

ご本人は猫背と思われていて腰を反らし、背中を真っ直ぐしようと力が入っている。

腰の反りを無くし真っ直ぐに立つように指導し改善した。

 
  改善後                 改善前
  

猫背ではないのに猫背だと思われている方はけっこう多い。

そして背中に力を入れて真っ直ぐにしていることが良いことだと考えている方も多い。

でも、これは誤りです。

良い姿勢は力が入っていない柔構造な状態。

力を入れていなければ良い姿勢を保てないの悪い状態です。


無理な力を常に入れていれば、肩こり、頚おり、頭痛がおこる。

腰を無理に反らしていれば腰痛も起こる。


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よみうりカルチャー(八王子)(荻窪)で10月期の「ねこ背を治そう」の講座が始まります。

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講座の申し込みは
 よみうりカルチャー八王子は☎042−622−6211 
          荻窪は☎03−3392−8891
           詳細はホームページをご覧ください。
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猫背改善例 (よみうりカルチャー八王子会場)

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      1)S型猫背     2)改善後

  腰が反って背中が後方に   からだが垂直になっている。
  傾いている。        もう少し頭が後方に来ると良い。
  
      





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