半身不随のしびれが軽くなった。

いいだケアセンター(デイサービス)のご利用者さん


数年前に脳梗塞で左の片麻痺。

最近左もものつけねから大腿部がしびれ、歩行すると痛む。

かかりつけの医師にしびれのとれる薬を出してもらった。



左のももを触診すると

筋緊張がある。

この緊張が取れると楽になるかもしれないと

コンプレッション・エクササイズを行ってみた。



下腿中央からセラバンドを足のつけね(そけい部)まで

強めに巻き上げ、

5メートルほどの歩行と

10回ほどの軽い屈伸運動

椅子に座っての、足ぶらぶら20回。


歩く時の痛みが無くなり

しびれも消えた。


多分、このしびれ痛みは

中枢性のものではなく、

負荷が過大になったための筋緊張によるものだったかも知れない。

とにかく症状が劇的に取れた。


コンプレッション・エクササイズについてはこちらを。





新しいストレッチ法(コンプレッション・ストレッチング)が南信州新聞に取り上げられた

今日付けの南信州新聞に

「原さんの新しいストレッチング法」として

コンプレッション・ストレッチングが取り上げられました。



詳細はホームページにアップしてありますのでご覧下さい。

効果てきめんのストレッチングです。



ブログにもあります。

足を細くする秘伝が進化した

もちろん全身の脂肪が減らせることも大事だが、

エステでの足やせの多くは

浮腫(むくみ)と筋(きん)の緊張(こり)が取れることで細くなる。

詳細はカテゴリーの「足を細くする」を見ていただきたい。


では足やせの秘伝を伝授して差し上げよう。〈なんちゃって)

幅10センチほどで厚手で強めの弾力包帯を

つま先から膝まで巻き上げる。

つま先はきつく、上に行くにしたがって少しゆるめに。



と12月16日のブログに書いた。

だが、弾力包帯よりも

「セラバンド」や「ラッテクスバンド」という

運動用トレーニングバンドがより効果がある。

「セラバンド」や「ラッテクスバンド」を強めに巻き上げて



1)足のバンザイ

2)足のぶらぶら

3)ふくらはぎのストレッチング

4)ふくらはぎの筋力強化運動

を行うと即効性があります。



足は軽くなり、ほっそりします。


トレーニングバンドを巻いて行う方法を

コンプレッション・テクニックといいます。

この詳細はこちらを。

肘の痛み(肘関節上顆炎)にコンプレッション・ストレッチング

肘関節上顆炎に

コンプレッション・ストレッチングを行うと

直後に痛みが軽減する。


松川町、嵯峨接骨院の尾曾院長から。



私の経験でも

やった直後に手首に力を入れたときの痛みが軽くなった。
   
              (手関節背屈時痛が軽減する。)




ぜひお試しを。


コンプレッション・ストレッチングを行う時は

痛みが出ないように軽めに、慎重に行って下さい。






コンプレッション・ストレッチングの詳細はこちら。

バンドの巻き方は2月28日のブログを見てください。


(成長痛)オスグット・シュラッテル氏病に効くコンプレッション・ストレッチング

飯田市山本の土屋接骨院の先生の報告

オスグット・シュラッテル氏病にコンプレッション・ストレッチングを

2症例に行った。



脛骨粗面(この病気で痛むところ)の圧痛(押して痛む)の強さを

圧痛計(FPメーター)ではかる。



術前、術後の比較をしてみると

3圓4.5圓法1.5圓3圓吠儔修靴拭


痛みが明らかに軽くなっていることが

数値で証明されている。


追試をしていただけた土屋先生に感謝。




コンプレッション・ストレッチングの詳細はこちら。

コンプレッション・ストレッチングは「きゃはんストレッチング」

デイサービスのご利用者さんに

コンプレッション・ストレッチングを行っている。

下肢にセラバンドを巻くと

脚袢(きゃはん)を巻くみたいだとおっしゃる。


きゃはんストレッチングだ。



では上肢(手)のコンプレッション・ストレッチングは

手甲ストレッチングだ。



コンプレッション・ストレッチングの詳細はこちら。

人工関節(膝関節)術後の関節部の発熱・痛みなど炎症症状(発赤、疼痛)にコンプレッション・エクササイズが効果

人工膝関節の術後の

膝関節周囲の発赤、疼痛が3年にも及ぶ。


専門医に受診するも、関節の問題は無いとのこと。

アイシングを行うと、気持ちよく、一時的に楽にはなる。


1週間前から2回、コンプレッション・エクササイズを行った。

セラバンドを足から大腿中央部まで巻き

立位で浅い屈伸運動10回ほど、

座位で足首の屈伸運動10回ほどを行い

3分ほど軽い足ぶらぶら運動行ってもらう。


術後足が軽くなり、歩行痛が軽減する。

いつもよりは楽になっている感じとおっしゃる。

経過を追ってみたいと思っている。

コンプレッション・エクササイズについてはこちらを。

まったく新しいストレッチング方法の                 効果を実感して下さい。

まったく新しいストレッチングの方法で

効果が即座に現れるコンプレッション・ストレッチングを

ぜひ体験していただきたい。


この方をやった直後に筋緊張がゆるみ、足が軽くなるのを実感できます。



その方法・・・・

ふくらはぎの筋(下腿三頭筋)で実感してみましょう。

斜面台に乗り左右のふくらはぎの張り具合を感じます。

本を重ねてつま先をのせてもいいです。




片方の足を前に出し、

より強いストレッチングをして

より強いふくらはぎの張り具合を感じ

左右の差があるかを調べます。




強い張りを感ずる側の足に

写真のようにセラバンドやラッテクスバンドを

強めに足から膝上まで巻き上げます。

ストレッチングを行います。

30秒〜1分やって足を変えて



30秒〜1分やって終わりです。

効果が出にくければ、もう2回ほど繰り返して下さい。



緊張感の左右差をしらべます。




明らかにコンプレッション・ストレッチングしたほうの足が

柔らかく、軽く感じます。

硬い人や疲れがある人ほど、その差がわかります。



効果は巻いた直後に現れます。

そして、ストレッチングを行っているとより効果が現れます。


強くストレッチを行っても、引っ張られる感じは強くありません。



ぜひともお試しいただいて

コンプレッション・ストレッチングの威力を実感して下さい。



コンプレッション・ストレッチングの詳細はこちら。

スポーツ障害の予防にコンプレッション・ストレッチングを

スポーツ障害の予防にストレッチングが効果がある。

その効果をより高めた方法がコンプレッション・ストレッチング。



セラバンドやラテックスバンドを

ストレッチする筋に巻いて行うストレッチング。


ストレッチング時の筋の引っ張られ感覚が

巻いて行うと弱くなり

より強いストレッチングを行える。

効果も即効的に現れる。



コンプレッション・ストレッチングの詳細はこちら。

競技の障害予防に効果のある、最新のストレッチ法

ウォームアップに,

障害予防の為に,

ストレッチングは良く行われる。



そのストレッチングの効果が即効的に現れる

つまり、筋緊張がすぐに取れる方法として

コンプレッション・ストレッチングをお勧めする。



トテーニングバンド(セラバンド・ラテックスバンド)を

ストレッチ部に巻きストレッチングする。



単にストレッチングするのと比較すると

効果は歴然である。




詳細はこちら。


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