アキレス腱断裂後のふくらはぎのむくみに輪ゴム療法

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右アキレス腱断裂の歩行療法。

固定を5週間後に除去した直後の状態です。

ふくらはぎにむくみが強いため

その改善のため下肢の挙上、がに股歩行を沢山、頻回に行うことをお願いした。


それに併せて

輪ゴムを巻くようにお願いした。


輪ゴムをボンレスハムのようにかける。

太いところは2本、細いところは3本、

気持ちの良い程度の強さでかける。

時間は10分から30分程度、

気持ちよい時間を。

即効性があるのでお試しを。


一般的なむくみにももちろん効果がある。

 

 

むくみを改善する輪ゴム療法

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むくみの改善に輪ゴムを使うと即効性がある。

下腿部の太さによって輪ゴムの数を増減する。

太いところは1〜2本、細いところは3〜4本を使う。

時間は20分ほど。

心地よければ時間を伸ばす。

気持ち良い強さで行う。

圧迫感がつ様すぎるのはよくない。

 





この方の場合は20分間行い、むくみが改善して、やらない側より柔らかくなり足が軽くなった。


この方法を足が細くなるので「ボンレスハムダイエット」と呼ぶのはどう?





輪ゴムの巻き方や症例はこちら「カラー輪ゴムダイエット」を

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お問い合わせは いいだ整骨院 電話0265-25-1008



 

指の関節の痛みに効果がある輪ゴム療法

右手の人差指のいわゆる第3関節(MP)の腫れと痛み、動きの制限がある。

手全体にはれぼったく、指も太くなってむくんでいる。

指が握りにくい。



手、指に輪ゴムをかける。5分間。



輪ゴム除去後。

手が全体的に薄くなり、指が細く、しわが増え、曲がりやすくなる。

 
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突き指のリハビリに輪ゴムを巻く

左人差し指のいわゆる第2関節(PIP)の突き指のリハビリに

輪ゴムを巻くと

むくみ、腫れが速く取れ

関節の曲がりの悪さ、痛みが速く取れる。

5分間巻いて取る。

1日に何回も行うとより効果が出る。



 
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むくみを取れば足が速くなり、ジャンプ力が増す  むくみの改善に輪ゴムを巻く

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部活で体を痛めて来院される新入生がが多い時期だ。

昨日も腰や下肢、肩関節のトラブルで多くの新入生が来られた。



この方たちに共通した体の問題に下肢の硬さがある。

股関節の運動制限、膝関節の完全伸展の制限、そしてむくみだ。

これでは体のトラブルは起こって当たり前だし

競技能力は相当落ちているだろう。


このむくみを取ることでふくらはぎなどの筋が柔らかくなり

アキレス腱伸ばしも楽に行えるようになる。

足も軽くなる。


足やふくらはぎに輪ゴムを10分から20分ほど巻くと

ふくらはぎのむくみが効果的に取れる。



来院された新入生に行っているが

見事にむくみが取れて筋肉が緩むのが判る。


繰り返し行うことでより効果が出る。

また競技直前にやってみて欲しい。

良い記録が出ると思う。


輪ゴムの巻き方や症例はこちら「カラー輪ゴムダイエット」を

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手首の骨折の固定後のむくみの改善に輪ゴムを

 左橈骨下端骨折。3月21日負傷。他院にて加療。

5月10日来院。

左の甲及び指のむくみが強く、指の曲りが悪い。


指の曲がりの悪さはむくみが原因だ。

水を一杯入れた状態のビニール袋を2つに折れないのと同じ理由だ。

指がむくみで曲がらない状態が続くと

指の関節が固まって永遠に曲がらなくなるから、

早急にむくみを取る必要がある。


病院では自分で曲げる練習をするょうにと言われたが、

なかなか自分ではリハビリはできないと当院に。
 

いつも思うのだが、

骨折の治療はむくみをいかに出さないようにするかだ。

固定の圧迫強度、患部以外を動かし循環の改善を図る、患部の挙上などだ。

むくみが関節の拘縮を起こす元凶だからだ。

固定中に痛みがあったなら固定の方法を変更しなければならない。
 

この患者さんの場合は

固定中から持続的な痛みがあり、指が腫れていたとのこと。

固定初期からむくみが強かったと思われる。


さてこのむくみを取るのがなかなか難しい。


エアーマッサージ機による中枢に向かってのマッサージも

少しは効果があるのだが。


そこで、輪ゴムによる治療を行ったところ

良い効果が出た。


上の写真が輪ゴム治療前
 しわが少なく、人差し指の付け根あたりにむくみが強くてかりがある。
     
下の写真が輪ゴム治療10分後
  全体的に手が小さくなり、静脈が現れた。
  指も曲がりやすくなった。
  手が軽くなったと患者さんの弁。

カメラの距離が異なっていたため判りやすくするために大きさをそろえてある。


方法は写真のように輪ゴムを巻いて5分後に取る。

取った直後


骨折のリハビリにお試しを!!!

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アキレス腱断裂後のむくみにもカラー輪ゴムダイエットは効果がある

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左アキレス腱断裂 1月27日負傷 固定31日 固定除去3月10日

(歩行療法の固定期間はおおむね4〜5週間だが、
この方の場合不安感があって固定期間を少し長くした。)

5月2日に経過を見せに来てくださった。
(遠方の方はほとんどが2回の通院で終了している。)

むくみがヒラメ筋(ふくらはぎの深部、筋肉とアキレス腱の移行部)にあったので、

エアーのマッサージ器などでむくみの除去の治療を行った後に

輪ゴム療法を行った。



 

輪ゴムを写真のようにかけて10分ほどでむくみが改善しふくらはぎが柔らかくなった。

ご自宅でやっていただくように輪ゴムをプレゼント。

この治療を私は「カラーゴムダイエット」と名付けている。

手や足がすぐに細くなるからだ。


ー実際のやり方ー

この場合は輪ゴムはふくらはぎにだけ巻けば効果があるが、

より効果を上げるために

足の甲にもかけた。

ふくらはぎに適当な圧迫感がかかるように

細い部分はゴムを3〜4本束ねてつかう。

脛をボンレスハムにする。

足の甲はかかとから足にかける。

時間は10〜20分

動いていてもよい。

アキレス腱断裂を手術しないで
  歩きながら治す治療の詳細はこちら



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   アキレス腱断裂保存歩行療法普及協会

お問い合わせは いいだ整骨院 電話0265-25-1008

 

輪ゴムを巻いて仕事後の手の疲れ、朝の手指の動きの改善に

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仕事の後の手の疲れを取るのに

指のストレッチ、前腕のストレッチが効果があるが、

より簡単にウォームアップや疲れを取る方法として

輪ゴムで刺激する方法もある。


輪ゴムを2〜3分間巻いておくだけで

手が軽くなり、指の曲がりが良くなり

手のはばったさが消える。

指が細くなり、柔らかくなる効果もある。


ぜひお試しを。






 写真を撮るために巻いている時間が長かったために

 指先が黒くなっているが問題はない。




輪ゴムをかけて親指の付け根の痛み「拇指CM関節症」を改善

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骨の変形は治らなくても

痛みは改善します。


写真のように輪ゴムをかけて

3〜4分したら外します。





 
術前
左手の親指付け根が腫れています。



術後
晴れが引いています。
腕、手の甲のしわが見られるようになり、
静脈が浮き出て血液循環が改善されたのも。



術前
左の親指の付け根の筋肉の部分(拇指球)が
右に比べてしわが少なく腫れています。


術後
しわが増え晴れが少なくなっているのが判ります。



この変化はすぐに起こります。

筋肉の緊張感が緩むためだと考えています。

筋肉は圧迫、引っ張りなどの物理的な刺激で

緊張が解ける性質があります。

ゴムを巻いて圧迫することで

この神経反射が起こると考えています。

輪ゴムを手指に巻くと細くなり動きが改善する

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輪ゴムを巻く前の薬指の曲がり具合。

完全には曲がらない。
   
 

カラー輪ゴムを手、指に巻いて3分後除去。



指がしっまり曲がる。

 

手が軽くなり、手の筋肉の緊張感が緩み、薄くなる。




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