足のつめを切るのがつらい(股関節が曲がらない)

股関節が硬い人は

足のつめを切るのがつらい。

ももが胸につかないから。

だから、膝小僧を抱え込む姿勢はとれない。

股関節の屈曲制限があると表現する。

少しずつ柔軟法を行うことで柔らかくなって、爪きりが楽になる。

その1例

椅子に膝をそろえ浅く座り、からだを前に倒し、膝小僧を抱え込む。

このときなるべく、腰を反らして前に倒す。

ももの付け根と下腹部を接触させるようにする。

股の付け根や股関節周辺に力がかかるようになっていればOK.

腰に引っ張り感や力が入っていたら駄目。




筋肉の硬さ柔らかさ

筋肉(正式には筋-きん-という)の正常な状態は

力を力を入れた時硬く、抜いた時柔らかい

常に硬いのは、異常。
例えば、肩こり。

常に硬く、盛り上がっている。

肩こりが取れると、盛り上がりが無くなり、柔らかくなる。

例えば、ふくらはぎの硬さ。

むくみがあり、緊張があると、常に硬く、太い。

例えば、ももの筋。

膝の痛みがある方は、ももが太く硬い。

でもこれは一種のこり。実際は薄く、弱い筋。

治療で痛みの改善と共に、ももは細くなる。

ももが太くなったので、筋が強くなったと喜んでいる人が多いが、

実際は違う。

からだとの対話についての詳細はこちら


ふくらはぎの正常な状態は?

ふくらはぎの正常な硬さは、力を抜いたとき、ぷらぷらであること。

座って、膝を90度ほどに曲げた状態で立てます。

足の力を抜きます。

ふくらはぎを手でゆすって、ぷらぷらの状態が正常です。

氷嚢(おでこに当てる氷まくら)にほとんど水を入れて無い程度の柔らかさ

が、正常です。

水がいっぱい入った状態の重さで硬いふくらはぎは、

むくみがあり、筋の緊張があります。

胸焼けの速攻解決法 2

胸焼けの解消は、水をたくさん飲んで、

食道に逆流した胃液を洗い流してやること。

たくさん勢いよく飲むと、

げっぷが出たとたんに胸焼けが消えることが良くあります。

たぶん、胃内の圧力が下がると、

逆流しようとしていた胃液が下がるからなのだと思っています。

ハムストリングの安全なストレッチング

いいだケアセンター・いいだ鍼灸整骨院のホームページの

「からだの硬い人のための
   ストレッチングの原則」


新たに「クラウチング・スタート・ストレッチング」を追加しました。

ハムストリングのからだの硬い人の、安全なストレッチングの方法です。

ストレッチの原則にクラウチング・スタート・ストレッチを追加

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胸式呼吸法で猫背をなおす

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「猫背のなおしかた
  胸式呼吸で座り方をなおす」
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いいだケアセンター・いいだ鍼灸整骨院ホームページ

ホームページトップの写真を変えました。

玄関スロープ脇のゆずをアップしました。

鳥が食べに来ています。

蚊に食われたら円皮針

やぶ蚊に食われ、腫れる。かゆい。

その盛り上がった場所に、円皮針をはると、

即座にかゆみが止まる。治りも良い。

かゆみがひどければもう1,2個貼る。

セイリン円皮針がいい。

胸焼けの速攻解決法

胸焼けで悩まれておられる方に

対症療法で即座に胸焼けを消す方法をお教えしよう。

病気の本体を治すのではなく、症状を消すだけです。

水を飲む。それもたくさんいっぺんにごくごくと。

これで胸焼けはたちどころに消える。

いっぺんに、たくさん飲むのがこつ。

たぶん、食堂に逆流した胃液が洗い流されるからだろう。

洗い流すために、いっぺんに、いきよい良く、飲むといい。


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