猫背が直らない原因

猫背を直すには腰部の過伸展を軽減して、背部の過屈曲を減少させれば良い。

しかし腰部の屈曲制限がある場合、股関節伸展制限があり腰部の屈曲が制限される場合、背部の伸展制限がある場合は猫背を直すことが出来ない。

股関節、腰部、背部の障害を治療により改善し、運動制限を解除しなければならない。

猫背の直し方の詳細はこちら。

猫背の直し方の学習

猫背を直すのは学習だ。

自由自在に自らのからだを操っているつもりでも、実は生まれてから今までに学習した動きの中での自由でしかない。

だから新たな動きは学習しなければならない。姿勢も動きのひとつだ。

ダンスのステップの練習のように、ピアノのレッスンのように。「猫背を直して健康に美しく」に直し方があります。

股関節の屈曲

股関節の屈曲を制限する因子。

膝関節の伸転位では大腿の屈筋群、膝関節の屈曲位では股関節の靭帯など関節構成体が制限因子。

膝関節の伸転位での体前屈が硬い人はホームページの「からだの硬い人の為のストレッチング」を。

股関節の靭帯など関節構成体が硬い人は正座して体前屈した時、大腿と腹部が密着しない。アラーの神に祈るようなポーズで、腕を遠くに伸ばしなるべく大腿と腹部がなるべく密着するように柔軟を行う。


股関節の話(3)

股関節の話(2)で書いたM字開脚

M字開脚は股関節屈曲(下肢を体幹に対して前側から近づける動作)時の股関節外転、外旋の制限が少ないとできる恰好。

下肢を真っ直ぐした状態での外へのねじり(外旋)ができないのに、M時開脚ができる理由は、股関節屈曲時と伸展時の運動制限因子に違いが有るからだ。

その制限どのような機序で起こるのかはなかなか難しい問題だ。

股関節の話(2)

股関節は不思議だ。

大きく開脚(外転の角度が大きい)すると足が大きく外にねじれる(外旋角度が大)のに、少しの開脚で外にねじるのが小さくなる例が多い。

例えば今流行(はやり)のM字開脚はできるけど、下肢を真っ直ぐした状態での外へのねじりはできない人が結構多い。

(M字開脚は膝の運きの要素が入っているのでもう少し複雑な理由があるが)

股関節の話(1)

硬い人のストレッチングの方法をずっと追ってきてみると、股関節の問題に行き着く。

二関節筋、多関節筋が関与し、関節そのものの運動制限もあり、実に多彩な顔を持っている関節だ。

しばらく股関節に焦点をしぼって書いてみよう。

ストレッチバンド

からだの硬い方がストレッチングを行う時に使うと良い「ストレッチバンド」を見つけました。

前からこんなものが有れば良いなと思っていた物です。

「アルゴ ストレッチバンド」こちら

からだの硬い方の、肩関節の柔軟、ストレッチングに効果的だと思います。

八重桜が満開


玄関脇の八重桜が満開になりました。トップにその写真を貼り付けました。

その脇のライラックも満開です。花桃もそろそろ満開。

すばらしいゴールデンウィークです。

「トーク・トゥ・ハー」映画感想文

映画「トーク・トゥ・ハー」の感想文をアップしました。
大分前の映画ですがお勧めの映画です。

チェロの響と共に心に沁むカエターノ・ヴェゾーロの「ククルクク・パロマ」がすばらしい。

私の世代では「ククルクク・パロマ」はアイ・ジョージだった。
ちなみにアイ・ジョージは飯田の出身です。

また、ピナ・バウシュのダンスも。楠田枝里子氏は絶賛。

桜が咲いた

大宮通りの桜が満開です。
飯田ケーブルテレビのホームページに「ライブカメラ」があります。こちら
我が家の近くの「じょういんなの桜」も「金屋の桜」も満開です。
佐倉神社(佐倉様)の桜はまだまだ。1週間後かも。阿智村園原の「駒つなぎの桜」はずーと後です。当分の間、桜に酔えます。


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