産経新聞(29・9・13付)運動会の父親 転ばないで、速く走るには 「アキレス腱断裂に気を付けて」

JUGEMテーマ:スポーツ

 

運動会シーズンがやってくる。

日頃運動していないが、昔とった杵柄と頑張り、いいかっこしようとしたが・・・

 

とならないようにと産経新聞にこの記事が。

 

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「かつて運動部に所属していた人は、かえって注意が必要だとという。」

「思っている以上に筋力が衰えていることがある。

    無理すると肉離れやアキレス腱断裂などにつながってしまうことも」とある。

 

 

アキレス腱断裂の原因は

 ふくらはぎのむくみだと考えている。

 特にひらめ筋肉(ふくらはぎの深部の筋)で、

  アキレス腱と筋肉の移行部のむくみがあると、

ふくらはぎの筋肉の伸びが制限され

アキレス腱に引っ張りの力が大きくかかって切れるのではと

推測している。

 

だから予防は

ふくらはぎのむくみの改善ということになる。

 

 

 

アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら4週間の固定で早く治す治療の詳細は下記を

 

 

 

 

 


40年間使った包帯巻き器にさよなら

JUGEMテーマ:健康

 

改印から40年余使い続けたサンヨー製の包帯巻き期がとうとうダウン。

SPUROーMINI、名機だった。

 

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さらしも巻けるように部品を作って、活躍してもらった。

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ベルトが切れただけでまだ動くが部品がないようだ。

残念。

使いやすく、壊れない。素晴らしい包帯巻き器だった。

さらば。

 

ニューフェースは

手動だが

これが素晴らしい機能。

皴伸ばしをしないのにきれいに巻ける。

名は「クリアバンテージ」

コンパクト、シンプル、高機能。

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9,98は足首の硬さが作った

JUGEMテーマ:スポーツ

 

日刊スポーツ(9月10日付)はもちろん桐生一色。

 

速さの秘訣の分析で「足首の硬いこと」と「高速ピッチ」を要因に取り上げていた。

 

足首の柔らかさではなく硬さとはどういうことか?

 

桐生は足首が硬く、

「立った状態でかかとを地面につけたまま、

   お尻を真下に落とすとバランスを崩して後方に転ぶ。

        和式トイレも苦手。」

 

スポーツマンは関節がやわらかい方が良いのかと思っていたら

 

「スプリンターの足首は違う。硬い足首から受ける反発の力を逃がさず推進力に変える。」

『足首はなるべく硬く使う』」のだそうだ。 

 

 

 

 

 

足首の硬さは

  ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)の硬さや

  足首の関節の靭帯の硬さに関係するが

桐生選手の場合はふくらはぎの筋肉のタイト(硬さ)なのだろう。

 

 

ちなみにアキレス腱断裂歩行療法後の足首の硬さのほとんどは

関節拘縮ではなく、

 ふくらはぎの下部のむくみによる。

むくみの改善が足首の動きを良くする。

 


「かんべら」

JUGEMテーマ:地域/ローカル

 

足の甲のことを「かんべら」という。

 昭和7年生まれの男性 上殿岡在住 から採取


龍江地区健康教室

JUGEMテーマ:健康

 

龍江地区健康教室に講師として行って来ました。

 

3区公民館で19時半から開催しました。

 

テーマは「肩こり・頭痛を治すストレッチ&リラックス」

 

実技を中心に1時間半ほど行わせていただきました。

 

肩こりの原因は自分で常に肩に力を入れていること。

 

力の抜き方を体験していただきました。

 

なかなか力を抜くのは難しいのです。

 

 

この機会を与えて頂いた保健師の加山さん有難うございました。

 

 

胸椎、肩甲骨の周囲の筋肉のストレッチ

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ATMストレッチ、からだの硬い人のためのストレッチ法の詳細は
院長のコラム「健康のつぼ」ーからだが硬いー

の硬い人のためのストレッチ 入門編 はこちらを

体の硬い人のためのストレッチングの原則はこちらを

体の硬い人のストレッチの症例はこちら



硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』日東書院刊の
ご購入はアマゾンの原幸夫のサイトから


A65[29-78]左アキレス腱断裂(北海道から治療後広島へ)

JUGEMテーマ:スポーツ

 

8月27日 北海道で負傷 

  28日 病院で簡易固定

  31日 当院で歩行療法開始 広島へ

 

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A53[29-66-2] 右アキレス腱断裂 海外で負傷して搭乗直前ドクターストップがかかった症例

JUGEMテーマ:スポーツ

 

29年7月21日 オーストリアでダンス中ジャンプして負傷

同日、病院へ。そこでは手術を薦められたが拒否しギプス固定

24日 空港へ。そこでドクターストップ。病院に行きギプスに割りを入れる

27日 便を変更し、ようやく帰国の途へ

28日 帰国

29日 来院

 

初診時の詳細は下記を

A53[29-66-1] 右アキレス腱断裂 海外で負傷して搭乗直前ドクターストップがかかった症例

 

8月31日固定除去 癒合状態良好

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アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら4週間の固定で早く治す治療の詳細は下記を

 

 


A52[29-62-2]左アキレス腱断裂(神奈川から) (簡易固定で歩く様お願いした症例)

JUGEMテーマ:スポーツ

 

29年7月23日 バレーボールで負傷 同日、他院でシーネ固定 

     24日 電話で歩行療法のご相談あり

         歩行療法開始まで数日あったので、

          シーネをつけたままがに股踵荷重で歩行して頂く様お願いした。

     29日 当院へ 歩行療法開始

 

初診時の詳細は下記を

A52[29-62]左アキレス腱断裂(神奈川から) (簡易固定で歩く様お願いした症例)

 

  8月31日固定除去

 

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A55[29-68-2]左アキレス腱断裂 (むくみが強くエコノミー症候群を危惧している症例) 

JUGEMテーマ:スポーツ

 

29年7月23日 ジャンプした時に負傷 救急病院でシーネ固定

30日 当院で治療開始

 

足関節固定用の短い簡易シーネで固定してあった。

赤線が断裂部、足内側に皮下出血斑

ふくらはぎ、足にかけてむくみが強い(左右を比較するとよくわかる)

右もむくみがあり、もともと静脈瘤がある。

 

初診の詳細は下記を

A55[29-68-1]左アキレス腱断裂 (むくみが強くエコノミー症候群を危惧している症例) 

 

8月30日 固定除去

      癒合良好

 

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アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら4週間の固定で早く治す治療の詳細は下記を

 

 


A44[29-57-1]右アキレス腱断裂(千葉県から) 再断裂の症例

JUGEMテーマ:スポーツ

 

29年2月24日 テニス中に負傷

他院にて保存療法 ギプス固定後ウェッジの入った装具装用

5月4日 装具除去

 

7月13日 再断裂

 

初診時の詳細は下記を

A44[29‐57₋1]右アキレス腱断裂(千葉県から) 再断裂の症例

 

8月27日固定除去 癒合良好

 

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後方のシーネを残して固定した。

もう2週程度固定の予定。

 

アキレス腱断裂を手術しないで歩きながら4週間の固定で早く治す治療の詳細は下記を



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